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本:”超ストレス解消法”と土曜日の学校

知識を定着させる効果的なフィードバックとは 毎週土曜日は学校の日です。 毎週、毎週、朝から晩まで大量の教育に関する知識を詰め込んでいますが、 全く復習をしない場合、1日でその記憶の殆どが失われてしまいます。 (忘却...
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CROSSFITと読書:炭水化物は冷やして食べよう

今日もとっても良い天気だったのですが、 朝から体調があまりよくなく、午前中はゆっくりベッドに横になり、 午後からウォーキングと、お家ピラティスにしました。 CROSSFIT 日本でもアメリカでも、今日コンデ...
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800DegreesPizzeria 本:五感

華金ですね。今週もお疲れ様でした。 チーズは体のエネルギー源だしと言い訳しつつ、大好きなピザを頂きます。 ピザ:800 Degrees Neapolitan Pizzeria 2012年にアメリカでオープン、New Yo...
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Billsでモーニング 本:22時に寝よう

カフェ:Billsでお友達と朝ご飯 最近は夜更かしをしないようにしているので、 早起きのお友達はとても貴重です。 ついつい自分に甘えて朝の時間を無駄にしないように、 朝ご飯の約束をしました。 ...
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HobokenPokeBowl 本:免疫力

私はJersey CityとHobokenエリアにアパートを借りていたのですが、 とってもお気に入りの街でした。 もちろんアメリカの食事はカロリー高めの、 炭水化物がとっても美味しいのですが、 このエリアに...
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マンハッタンでヨガと本:自律神経

皆さんは、習慣にしている運動はありますか? 私は、ヨガや瞑想よりは、アクティブに体を動かすピラティスや、 ロス発祥のポップピラティス派なのですが、 マンハッタンでも大好きなSOHO地区のこちらは、 オシャレ...
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読書:0秒思考とエッシェンシャル思考

昨日は、Journalingの勧めを書きました。 でも、毎日ルーティンワークだし、To doなんてないよって方も いらっしゃると思います。私もそうでした。 本:1日のスタートに頭の中を整理するおススメ本/0秒思考...
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