Wellness ヘアケア：体調不良のサインが出たら髪を労わろう
先日概日リズムのお話をしました。
私たちには24時間の体内時計があって、朝太陽の光を浴びることで、
リセットされて気持ち良い1日が過ごせるようになっています。
曇りの光でも良いです。朝ちゃんと窓を開けて光を受ける...
New York
Wellness 
Exercise Club Pilates
みなさんはどんな運動をされていますか？
コメントを頂けると嬉しいです。
私は自分の体調に合わせてFlow出来るピラティスが好きですが、
たまに器具に体を任せるピラティスに行きます。
きっちり軸を整えるには、素晴らし...
Cafe Blue Bottle coffee とお家でおススメマスク
今日は、お仕事がお休みだったので、
朝は7時に起きてオンラインジムで瞑想に参加して、
シリアルとコーヒーを飲んで、そのままジムへ行き
腕トレの日でした。
残りの時間はどうしよっかなぁと迷ったのですが、
家でゆ...
Exercise おススメフィットネスウェアGYMSHARK
こんにちは。
お気に入りのジムウェアを揃えると、パワーがつく気がして、
トレーニングも楽しさが増しますよね。
ジム行くまでは面倒でも、ウエアが素敵だと気持ちが上がります。
新しいウェアの時はなおさらです。
...
book HobokenPokeBowl 本：免疫力
私はJersey CityとHobokenエリアにアパートを借りていたのですが、
とってもお気に入りの街でした。
もちろんアメリカの食事はカロリー高めの、
炭水化物がとっても美味しいのですが、
このエリアに...
Cafe アメリカで有名なオールドスタイルパンケーキ
今朝は早起きして、フィットネストレーナーの
お友達とブランチでした。
彼女とは運動後にビールやワインも楽しみますが、
お互いクリーンな食事を心がけているので、
夜に暴食はしないようにしています。
朝早く起きて...
Cafe ニューヨーク SOHO おすすめヨガウェアとタコス
LULULEMON SOHO
ヨガをされる方ならみんな大好きLulu Lemon♪
SOHOスタジオレッスンはスタッフの方の雰囲気もすごく良くて、
洗練された空間ですごくおススメでしたが、
今はクローズしてしまって...
book マンハッタンでヨガと本：自律神経
皆さんは、習慣にしている運動はありますか？
私は、ヨガや瞑想よりは、アクティブに体を動かすピラティスや、
ロス発祥のポップピラティス派なのですが、
マンハッタンでも大好きなSOHO地区のこちらは、
オシャレ...
English おすすめ勉強法（起きたらジャーナルつけよう）
おはようございます。
皆さんは朝起きたら、日記をつけていますか？
私は日本では全く興味を持ったことがありませんでした。
でもアメリカ人の友達に相談したら、Journalは常識中の常識。
日常の一部みたいです...
English 留学前準備（Online英会話トレーニング Cafetalk）
皆さんそれぞれお気に入りのオンライン英会話を、
試してみられた事があると思います。
世界中どこからでも、24時間スキマ時間に受講出来て、
普段では絶対知り合えない国の先生とお話出来るのって、
楽しいですよね...