LAVAホットヨガで嬉しい体調改善
こんにちはナナです。
LAVAに通いだして2週間。
週3回程通っていますが、明らかに体調が良くなったので、
メモをしておこうと思います。
今日は体調編です。
ホットヨガの最高に良いポイント
- 自然と汗が噴き出すようになる（代謝アップ）
- 水をたくさん飲む癖がつく
- 便秘改善
- 運動後に摂るプロテインやサプリメントの吸収が抜群
①沢山の水を飲んで運動出来る
ウォーキングでも軽い運動でも、動きながら沢山の水を
飲むのは体に良い事は知っていても、コーヒー派の私にとって
水を大量に飲む習慣がありませんでした。
ホットヨガを始めたころは、1時間のレッスン内で、
ペットペットボトルの水を飲み切る事は出来なかったのですが、
通うにつれ、どんどん水が入るようになり、
伴い大量の汗をかけるようになりました。
汗のコントロールって自分では出来ないですからね。
習慣って不思議です。
そうすると、ヨガ以外でも沢山のお水を
飲めるようになり、トイレにも行きたくなるので、明らかに
デトックスされているのが実感できます。
水ってこんなに美味しいんだぁって今では驚きです。
LAVAで飲み放題の水素水のお陰かもしれません。
②便秘改善
普段から全く便秘ではなかったのですが、
トイレに行く回数が、圧倒的に増えました。
そして、朝一に便通をもよおすので、1日のスタートが
気持ち良いです。
レッスン後は体の筋力や柔軟性が上がるのが実感するので、
全ての巡りが良くなる事に気づきますよ。
体って本当に正直です。
＊個人差はあります。
③ヨガ後の栄養補助飲料の吸収が抜群です。
ヨガだけに限らず運動後1時間程度は吸収が非常に
良くなります。プロテインも筋トレ後30分以内に飲むのが
良いっていいますよね。この時間は、消化吸収がよい
栄養ドリンクやゼリー、サラダやスープを推奨されます。
また女性でより美しくなりたい方は、このゴールデンタイムに
酵素やビタミン、ミネラル等を摂取すると美容と健康に
効果的です。
運動量も多いので、もちろん食べたい時には食べればよいのですが、
出来ればアルコールや食事は2時間以上開けて、常温または温かい
ものがおススメです。ヨガを初めて、女性の体は温めることに
よって体調が良くなることが、すごく理解出来ます。
普段飲んでいるサプリメントの効果を上げる為に、
ここぞとばかりに飲みましょう。
LAVAオリジナルコラーゲンドリンク
LAVAはオリジナル栄養補助食品も沢山販売していて、
結構お値段もするので全部は試していないですが、
コラーゲンドリンクがとてもおススメなので、紹介したいと
思います。
年齢によるお肌の悩みがある方には是非。
Collagen Premium 10,000 For Yogini
コラーゲンドリンクで様々な成分が入っているのですが、
コラーゲン10,000含有ってかなり多いのですごいですよね。
一般的にコンビニやドラックストアで売っているお手頃な物が
コラーゲン含有数千が多いかと思います。
これ1本でタンパク質が摂れるのも優秀です。
- コラーゲン含め「17種類」の美容成分配合
- コラーゲンの吸収をあげるビタミンC配合
- 着色料・保存料・人工甘味料 不使用
- レモンジンジャー味
- ノンカフェイン
成分は多すぎるので割愛しますが、
馬プラセンタ、ヒアルロン酸、クコの実等
有名美容成分がふんだんに配合されています。
折角運動した後には絶対飲んでおきたいドリンクです。
寝ている間も吸収力が良いので、寝る前もおススメです。
私は、就寝時のゴールデンタイム22時までに飲むようにしています。
体験レッスンを是非うけてみて欲しい
ホットヨガは賛否両論あるので、
何事もいきなり始めず、まずは体験レッスンを受けてみて欲しいです。
本当に楽しいので。
自分に合ってそうだなと思えば始めてマイナスポイントはないですし、
LAVAオリジナル商品はオンラインでも買うことが出来ます。
オンラインヨガとの組み合わせなら、家から出る必要もないですね。
体験レッスンはこちらから↓
今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。
素敵な1日をお過ごしください。
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