zen place yogaで美しい身体づくり
以前からずっと気になっていたピラティススタジオ
’’zen place yoga”へ行ってきました。
一言で言うと、めちゃくちゃ気持ちが良くなります。
ピラティスは、10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、
J. Pilatges
30回で全く別の身体に生まれ変わる。
インストラクターの先生も言われていました。
「強い身体を作る目的なら今すぐにその考えを捨ててください」
「ピラティスは心と身体両方を健康に保ち続けるのです」
クラスに参加する前は、原因不明の肋骨の痛みがあったのですが、
繰り返されるストレッチとコアトレーニングで、クラス終了後
は、とても体が楽になっていて、びっくりしました。
仕事のストレスもあったのかもしれませんね。
もちろん治癒力はないのですが、様々な疲れで私の体が
こわばっていたのかもしれません。
ピラティス流派”Basi Pilates ”って何？
BASIピラティス（Body Arts and Science International）は、
1989年に Rael Isacowitz によって設立。
現在では南カリフォルニア、ニューポートビーチに
本部を構えて、 全米各地、世界40カ国にわたる
世界最大規模のピラティス専門のプログラム提供者で
ありますし、業界の基準となる存在となっています。
日本スタジオもインストラクターは全員が有資格者です。
グループレッスンに参加されても良いですし、体の歪みをなおす
ピラティス専用マシンを完備しているのが特徴です。
ピラティス専用マシンとは、プロアスリート、ダンサーの
パフォーマンス強化トレーニングから高齢者やリハビリ
を必要とする方への安全なトレーニング方法です。
マシンに身を任せる事が出来るので、リハビリには
とても良いですよね。
終わった感想を一言でいうと、とにかくインナーマッスル
に効きます！
BASIピラティスレッスンの大きな特徴は「Flow」＝
「流れ」です。１時間のレッスンの中で身体を
流れるように止めることなく動かし続けます。
ピラティスでは外側から内側へ意識を向けるのでは
なく「内側から外側へ」意識を向けて行きます。
ただ単に動きを止めずに動き続けることではなく、
意識を自分の内部に向け正しく正確に動くことを
意識します。そこではムーブメントに
合わせて呼吸も流れるように行い、意識の集中力も流れ
続けます。動きのFlowと意識のFlowが存在することで
無駄のない効率的な１時間のワークが作り出されます。
セッション後には全身の関節・筋肉が隈なく動かされ、
正しい姿勢、すっと伸びる感覚、身体の内側から
力強さを感じることができます。この「Flow」の
コンセプトは全てのBASIピラティスで提供される
レッスンで用いられています。
Zen Place HPより
終わった後は、体中がほぐれて、スッキリとした不思議な感覚に
なるので、未経験の方は是非体験してみてくださいね。
ピラティスマシン専用スタジオ”zen place yoga”詳細
マットピラティスとマシンピラティスを両方兼ね備えているのが、
zen place yogaの素晴らしいところです。
こちらでは、マットピラティスの体験レッスンが出来て、
都内でもとても有名です。
全国展開ですが、どちらも、とても便利な場所にあり、
お仕事帰りに気軽に続けられるのも魅力の一つですね。
是非一度体験に行かれてみてください。
体中が楽になるだけでなく、心も穏やかな気持ちになります。
スタジオは本当に沢山の方がお仕事帰りに参加されていて
意識の高さに驚きますよ。
継続は力なりですね。
★スタジオ詳細ホームページはこちらから
オンラインでも沢山の方が参加されています。
インストラクターと生徒さんが仲良くて和気あいあいとした
雰囲気ですよ。
全グループレッスンで、オンライン受講も選択可能！
★体験レッスンはこちらから申し込んでくださいね。
→→【体験予約】←←
初めての方でも全く心配はいりません。
インストラクターの方は皆さん明るく、丁寧に説明して
くださいます。
楽しんで来てくださいね。
今日も最後まで読んで頂きありがとうございました。
素敵な1日をお過ごしください。
コメント