カフェ:アぺロと大切なお友達との時間

Cafe

コロナで毎日の生活が大きく変わった2020年。

お友達と会える時間も減り、

自分時間は勉強や資格取得に専念するようになりました。

だから尚更、貴重な空き時間は本当に大切なお友達とだけ会いたいって

思うようになりましたね。

なんとなく映えの為に集まっていたキラキラ女子会は卒業。

今残っているお友達は、心からリラックス出来る心友です。

カフェ:SUNRISE SHACK/アペリティフな時間

心理学者のアルフレッド・アドラーが著書「嫌われる勇気」

で書いています。「すべての悩みは対人関係から生まれる」

すごく納得ですが、こんな悲しいことはないですよね。

大切な自分の時間を使って人付き合いしているのに、

それで悩まされるなんて。それなら、心から信頼出来る家族や、

親友とだけ会って、残りは家でゆっくり身につくことを勉強したいものです。

いつものトレーニング後のデトックスドリンク。

Sunrise Shack - Your Source For Hawaii Merchandise & Organic Coffee
With two locations in Haleiwa and Honolulu, the Sunrise Shack offers organic bullet coffee, smoothie bowls, and food that makes you happy. Stop by the shack or ...

ハワイ生まれのsunrise shack。大好きです。

ココナッツとMCTオイルの香りが、疲れた体を癒してくれます。

見た目もかわいい。東京は新宿にも店舗がありますね。

この日は、移動してアぺも♪桃のカクテルをアルコール弱めで

作ってもらいました。

キュウリ入りのジントニック。こちらもアルコール弱めで。

めちゃくちゃ美味しかったです。友達とキャッチアップして、

さくっと飲んで家に帰るスタイルが好きです。

そして、また家で残り時間を楽しむ。

私はお酒は強い方だとは思いますが、この時期に免疫力を下げすぎない

為にも、少しのアルコールで楽しむようにしています。

MCTオイル

上質で新鮮な油をとった方が良いのはもちろんですが、

一時期MCTオイルにはまっていたことがありました。

味も美味しいし、コーヒーやヨールグトなんでも気軽にプラスして

摂取することが出来ます。

エネルギーになりやすく、体脂肪として蓄積されにくく、

持久力アップも期待されている、中鎖脂肪酸。

中鎖脂肪酸油(MCT)関連商品 | 日清オイリオ オンラインショップ

私は、オリーブオイルでもごま油でも、ココナッツオイルでも、

好きな味の物を積極的に適量とれば良いと思います。

大切な事は、外食を減らしクリーンな食事を心がけること。

いくら、ダイエットしたり運動しても食生活が体作りの90%以上を占めて

いるくらい重要と考えています。

たまに外食で息抜きも、もちろん大切ですが、基本は

お家で自炊するようにしています。皆さんのレシピも教えてくださいね。

Amazon.co.jp: 嫌われる勇気 eBook: 岸見 一郎, 古賀 史健: Kindleストア
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