ヨガスタジオにある水素水サーバーの効果
こんにちは。ナナです。
東京は緊急事態宣言がずっと続いていて、お一人時間が
充実するようになり、ヨガをコツコツと続けています。
ヨガってすぐにはダイエット効果はありませんが、日々
太りにくい体質になっているのは、すごく実感出来ます。
そして、確実に毎朝の体調が良い状態で、1日をスタート出来ます。
体も温まるので、眠りが深かったり、お通じが良かったり、
女性の身体には間違えなく良い効果をもたらしているのだなと
感じます。
お酒の量が減ったり、お腹がすくのでしっかり栄養も採りますし、
美意識が高まるだけでも、ダイエット以上に効果が実感できて
嬉しいです。
さて、ヨガを初めて当たり前のように飲む量が増えた
’’水’’＝水分補給。
LAVAでは月額1,111円で水素水サーバーのお水が飲み放題で、
どこの店舗でもOK、持ち帰ることも出来ます。
1時間のレッスンで、水素水専用バッグ（容量1,000ml)
を飲み切ることを推奨されます。
どうして、普通の水ではなく、水素水なのかな？と思っていました。
ヨガはダイエット効果がありますが、同時に温度の高いスタジオ内で、
大量の汗をかくことで体力を消耗、
最近のマスクで酸素不足になりがちです。
そこで、水素を補給することにより、より運動の効果を高めるそうです。
水素水の効果は？
■水素水を飲んだ感覚
- 飲み心地はミネラルウォーターと変わりません。
- ゴクゴクと身体に入っていきます。
- 本当に効果があるのか、疑問に感じます。
硬水のコントレックス等の方が、ダイエット効果を感じやすい
かと思います。ただ、抗酸化作用は感じにくいですよね。
水素水は、老化や生活習慣病の原因のひとつともいわれる体に悪い
「活性酸素」を除いてくれると言われています。
活性酸素をなくすためのサプリメントとして、
ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノール、CoQ10が挙げられる
ので解りやすいですよね。
これを日々の水分補給として体内に入れる事が出来れば、すごく
簡単です。
特にホットヨガは大量の汗をかき、非現実的な状況となりますので、
疲れるとこの活性酸素が発生しやすくなるかもしれません。
ジムにもよく、水素水サーバーが置かれていますよね。
飲んだだけでは実感がわきませんが、筋肉疲労を抑制し、
代謝を上げてくれる効果は体にとって非常に重要です。
体内の毒素を外に出してくれる実感はすごくあります。
トイレに行く回数が増えます！
でも目に見える実感がないから、止めてしまうのでは
なく、身体作りの投資と思って続けてみたいと思います。
水素水の飲み方は？
水素水でも普通の水でも水分補給は、免疫力を上げ、健康や
肌荒れ防止に非常に重要ですから、毎日続ける事が大切です。
寝起き、お風呂上り、運動後、特に水分が減るタイミングに
意識的に摂るだけで良いと思います。
義務になると疲れてしまいます。
コーヒーを飲む感覚で、体に良いと思って楽しんで続けてみてくださいね。
LAVAでは、継続して飲むことが大切なので、3ヵ月は続けてくださいね
と言われました。継続は何事においても、同じですよね。
■大切な事
飲み始めたら、時間をおかず出来るだけ早く飲み切る事です。
せっかくの水素が抜けてしまったら意味がありません。
同じ理由で汲み替えるのもおススメしないそうです。
LAVAでは、専用バッグや水筒もあります。
ジムや、スタジオで設けられている物は、
すべてに大きな意味があるので、色々調べると、
楽しく続ける事が出来ますよ。
今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。
素敵な1日をお過ごしください。
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