PROTEIN タンパク質必須栄養素
こんにちは。ナナです。
トレーニングが終わって、ジム併設のカフェで手軽に、すぐに摂ることが
出来るプロテインドリンク。最近は1杯無料サービスをうりにしている
ジムもあって、すごくお得気分になりますよね。
しかも、カフェで出てくるプロテインは味もよく監修されていて、
本当に美味しい！
でも、価格が1杯500円とか600円、Lサイズになるともっとするのかな？
毎日習慣で飲み続けるのはコスパが悪すぎる気持ちになってしまいます。
お昼をプロテインで置き換えるなら良いですが、やっぱり食事からも
栄養を摂りたいっていう人にとっては、結構な出費に
なってしまいますよね。
MY PROTEIN 【IMPACT WHEY PROTEIN】
H.Pはこちらから。
値段がとにかく安いので有名な ❝MY PROTEIN❞
私も続けていておススメです。
味も普通に美味しいですし、アメリカの有名プロテインブランド
（GOLD STANDARD等）に比べると、若干溶けにくいのかなと
感じる時もありますが、気にならないレベルです。
私は、どこのブランドであっても、いつもチョコレート味を買うので、
味で失敗したことはないのですが、味の種類が本当に豊富なので、
自分が美味しいと思える無難な味から試してくださいね。
苦手な味の物を、何キロも飲み続けるのは苦痛ですし、続きません。
初回はお得なクーポンが使えますし、その後も頻繁にクーポンコードが
出るので、いつでも何かを利用出来ます。
しかもプロテインは日持ちがするので、1回買っておくと、
かなりもちます。
（湿気の少ない場所か、密封して冷蔵庫か、ちゃんと管理はしてくだ
さいね）
種類は、女性なら気になる、よりヘルシーなソイプロテインでも
良いですが、大豆なので、やはり味は落ちてしまします。
細かいことはこだわらない人は、とりあえずWHEY PROTEIN
をおすすめします。より安いですし。
味は、購入画面でお好きな味を選択してくださいね。
購入はこちらから↓
1,500円割引紹介コードはこちらを入力ください。↓
UKGN-R4
一番お得になる、方法を選んでくださいね。
【プロテインブランド❞MY PROTEIN❞ って何？】
イギリスを代表するスポーツ栄養ブランドで、プロテイン、
サプリメント、スポーツウェアを オンラインで世界70ヵ国以上で
販売しています。
現在ではヨーロッパNO.1ブランドとして有名になりました。
自社で製造からマーケティングまで行い、コストを最小限に、
世界最高レベルの生産ラインへの投資と品質管理を徹底し、
様々な機関から各種認定を取得。
2500点以上の低価格で高品質な商品は、今や世界中で有名です。
MY PROTEINより
プロテインって必要なの？
プロテインってみんな言うけど、本当に摂った方がいいの？
って思いますよね。
ハードな筋トレをされている人の世界のイメージがあったり。
もちろん健康的な食生活を送れている方は、必要ないと思います。
ただ、食事は気を付けないとカロリーも摂取してしますので、
プロテインドリンクはダイエットにもおススメです。
プロテイン（タンパク質）は運動する、しないは関係ないんです。
人間の体は、髪も爪もタンパク質から出来ているので、必須栄養素です。
筋肉増強剤ではなく、あくまでも栄養補助食品なんですよね。
激しく運動する人は、筋肉を消費するので、プロテインで早く
回復させてあげましょうということです。
普段から飲むことを習慣にしていると、運動のパフォーマンスも
あげてくれます。ジムまで行かなくても、現代社会で何かしらの
運動をされている方は多いのではないですか？
体力の衰えを感じることなく、動きたいですよね。
【摂取するタイミングや量は？】
補助食品なので、正解はないです。1日3回ぐらいが目安ですが、
少なくても大丈夫。
生活リズムに合わせて、食間に摂れば良いと思います。
- 体重1kgにつき1gのタンパク質が必要。
- トレーニングを定期的に行っている人は、体重1kgにつき1.5～2.3g。
- 高齢者（WHOの定義では65歳以上）体重1kgにつき1.1g。
- 食事に含まれるタンパク質量をあわせた合計値です。
- 体内で一度に処理できるタンパク質料は40g（一気に摂るのはNGです)。
- 小まめにお腹が空いたら、おやつ代わりに摂るのもおススメ。
- 水で溶いて飲むのがベターですが、豆乳で割ると美味しいです。
- おやつ代わりにプロテインバーも美味しいですが、消化吸収には時間がかかります。
人間が生きていくには、脂質、糖質も必要なので、
あくまでも補助食品と考えて、他の栄養素はしっかり
食事からとってくださいね。
今日も最後まで読んで頂きありがとうございました。
素敵な1日をお過ごしください。
コメント