髪の毛に良く働きかけてくれるビオチン
ずっと白髪や抜け毛に良い、外側からのアプローチについて
おススメを書いてきましたが、内から取り入れている
サプリメントのおすすめです。お値段が高くて、急がない物は、
i Herbで買っていますが、ビオチンは安いので、国内の
アマゾンや楽天を利用されても良いかと思います。
私は、Hair&Nailに関してはNATROLを利用しています。
サプリメントに関してはアメリカの市場は驚きの規模なので、
結構信頼して頼っています。
もちろん食品から取れる方は、その方が良いにこしたことはありません。
- レバーや卵黄
- 種実類と豆類、穀類（玄米・未精製の物）
- しいたけやマイタケなどのキノコ類
- あさりなどの貝類
このあたりが好きで積極的に取れる方は、サプリメントを
買う必要はないですよね。
どうしても白い炭水化物（白米や、パン、パスタ、うどん等）
食べちゃうよって方は、ビオチンを摂取しにくいので、おススメです。
ビオチンの役割＆髪にどんな影響があるの？
ビオチンは脂質、タンパク質、糖質の代謝にうまく働きかけてくれます。
皮膚・粘膜の新陳代謝を改善し、健康な状態に保ってくれます。
そのため、頭皮の健康状態を維持し、髪の毛に必要な栄養をよりよく
届ける効果があると考えられているんですね。
アトピー、ニキビなどの皮膚疾患を治療するためにビオチンを
用いた療法もあるようです。
私は色々本を読んで調べるのが好きですが、深く考えず、
良くしたいと思うサプリメントがあれば、取ってみるのも
一つのリラックス出来る方法かもしれませんね。
劇的な変化もない代わりに、なんとなく調子いいなって
感じる瞬間があると思います。
NATROLはお値段も安く、私も定期的に続けています。
NATROL SKIN, HAIR&NAILS ADVANCED BEAUTY
も気に入っているサプリメントの一つです。
仕事が忙しく偏食になりがちの方にはおススメのサプリメントです。
初回の i Herbはとっても安いので欲しい物を探してみてくださいね。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
皆さんのお悩みが少しでも良い方向に向かいますように。
今日も素敵な1日をお過ごしください。
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