マンハッタンでヨガと本:自律神経

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皆さんは、習慣にしている運動はありますか?

私は、ヨガや瞑想よりは、アクティブに体を動かすピラティスや、

ロス発祥のポップピラティス派なのですが、

マンハッタンでも大好きなSOHO地区のこちらは、

オシャレ過ぎてとてもおススメなので、是非行かれてみてください。

ヨガ:ALO YOGA

前回ご紹介したアプリ、Class Passでも

お得に予約を取ることが出来ます。

Studio Updates
We hope to reopen our studios soon!  In the meantime, join us on Alo Moves & om from home with amazing online yoga classes, meditation, sound baths & mo...

スタジオもショップもかなりモダンで洗練されていて、

私にはずっといたい空間です。1Fにはカフェもありますよ。

ウェアもお値段は少ししますが、とっても可愛いですよね。

私はピンクのレギンスがお気に入りです。

ヨガクラスでは

日本のヨガクラスは先生が前でリードされながら、

みんなで同じポーズで進んで行きますよね。

私がNYで受けたレッスンは、自分のフローで気持ちのままに

体を動かします。もちろん先生は声をかけてくれますが、口頭だけで、

みんなそれぞれ自分のペースで出来る動きをやります。

先生の風貌も個性的で、こんなアートなヨガがあるんだなって

衝撃的でした。先生はたくさんいらっしゃるので、

ご自身の好きなスタイルのレッスンを選ばれてくださいね。

毎日通ってもとってもリーズナブルです。

SOHOという場所がら、帰りのオシャレカフェへの寄り道で

お金がかかっちゃうかもですが。それも楽しみの一つです。

本: 自律神経を整えよう/眠れなくなるほど面白い自律神経の話

なんだか体調がすぐれないなぁって時はないですか。

私は勉強が煮詰まると体が警告を鳴らします。

そんな時にヨガしたいなぁって思います。

ACTIVE状態の交感神経とリラックス状態の副交感神経の

バランスをうまくとってくれるのが、ヨガだと思います。

うまく出来ていますよね。

この本はその解説をうまく説明していますよ。

運動される方にはおススメの本です。

眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話 | 小林弘幸 | 医学・薬学 | Kindleストア | Amazon
Amazonで小林弘幸の眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話。アマゾンならポイント還元本が多数。一度購入いただいた電子書籍は、KindleおよびFire端末、スマートフォンやタブレットなど、様々な端末でもお楽しみいただけます。

眠れなくなるほど面白い自律神経の話

眠れなくなるほど面白いシリーズは本当に面白いので、また次回も紹介いたしますね。

自律神経計測アプリ CARTE

自律神経と言っても自分では自覚できないし、

よくわからないですよね。

CARTEという自律神経をスマホで測れるアプリをご存じですか。

自律神経研究の第一人者「順天堂大学 医学部 小林弘幸先生」

監修の計測器なのですが、スマホのカメラに1分間人差し指を

添えるだけで、今日の体調とアドバイスが出るんです。

とっても不思議なのですが、結構あたってます。

これから寒くなり、体調も崩れやすくなると思いますので、

自分の体調を知る目安にしてみてはいかがですか。

遊び感覚でも面白いですし、体温を測る感覚でやってみるのも

おススメです。

今日も素敵な1日をお過ごしください。

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