Blue Bottle coffee とお家でおススメマスク

今日は、お仕事がお休みだったので、

朝は7時に起きてオンラインジムで瞑想に参加して、

シリアルとコーヒーを飲んで、そのままジムへ行き

腕トレの日でした。

残りの時間はどうしよっかなぁと迷ったのですが、

家でゆっくりお風呂も良いかなと思い、自分を労わる日にしました。

カフェ：Blue Bottle coffee でカプチーノ

実は昨日の夕方からリラックスモードに入っていて、

たまにはお金かけて美味しいコーヒーを

飲もうと、こちらでカプチーノにしました。

アメリカは朝早くから、2～3ドルくらいで美味しいコーヒーが飲める

ところも多いので、普段はコーヒーにお金かけないですし、

ブラックをオーダーします。

世界中で展開しているので、美味しさは説明不要ですよね。

マフィンと一緒に頂いて幸せ～って気分になりました。

ソイラテにしようかと迷いましたが、

せっかくなのでカロリーは気にせずミルクにしました。

アメリカでは、ほぼ毎日Walgreensのドラックストアにお世話になります。

日本にはない、サプリやコスメの宝庫で、

何時間でも時間を忘れて楽しんでしまいます。

街を歩けば、いろんなドラックストアが点在していますので、

どこでも値段に大差はないです。ポイントが付くので、

統一した方がいいかなっていうくらいです。

人それぞれ肌質が違うので、お友達にもあまり会話にはしないのですが、

私にとって、ニキビが必ず翌朝治る洗顔があります。

しかもぜんぜん高くないです。

どんな成分が入っているのかは調べた事がないのですが、

驚くほど翌朝には消えています。

私の肌に合ったんだろうな～。私はアトピー持ちの超ドライ肌です。

なので、Neutrogena全般安心して使える優しいブランドです。

日本でも有名ですし、もしニキビ洗顔を探されている方がいれば、

試しに買ってみてくださいね。

言うまでもないですが、睡眠と入浴は、肌荒れにもっとも大切です。

24時間の体内時計＝概日リズムを健康に保つには、

夜10:30に寝る事が大切だそうです。

興味がある方は、概日リズムについて調べてみてくださいね。

カロリーが高い物はランチに食べようとか、

色々な研究結果が出ています。

夜更かしは楽しいので、なかなか守れないですが、

自分を労わる日を作ってください。