太陽を浴びながら瞑想ウォーキングのすすめ
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こんにちは。ナナです。
冬に入って空気が澄み切り、寒さで頭が冴える季節になって
きました。
天気が良い日は出来るだけ早く起きて、15分でも良いので外に
出て太陽を浴びる事をおすすめします。
交感神経が優位になり、体内時計が動き出します。
座って行う瞑想が主流ですが、歩きながらでも出来るんですよ。
瞑想が苦手な人は、色々考える時間を敢えて作る事も大切です。
家にいると、ネットや動画を観てしまい、自分の人生を見つめなおす
時間って作らないと思うのですが、歩きながら自分時間を作って
1日の計画を立てるだけで、時間効率を抜群に上げる事が出来ます。
今日は、朝の時間を終えて、ニューヨーク気分を味わいたかったので、
高円寺の「ノスタルジックカフェ」でランチをしてきました。
実際のニューヨークとは違えど、気分だけでも旅出来るのって
素敵ですよね。細やかな幸せの時間でした。
高円寺「ノスタルジアカフェ」
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高円寺駅から早稲田通り沿いに出た辺りにあり、
高円寺商店街の喧騒からはなれ、意外な場所にあるわりに、
すごく流行っています。
大きなアイスクリームが乗せられた焼き菓子の映え写真
が有名ですよね。
味は、ザ・アメリカンという感じではなく、日本風カフェの優しさが
あります。
早めに行けば、カウンター席に座り一人でも入りやすいやすいお店です。
メニューはアメリカのクラシックなレシピをベースに様々なメニューが
取り揃えられているので、気分によって毎回楽しめますよ。
ホームメイドにこだわっているだけあって、ソースが美味しんですよね。
この日は、オニオンクリームのミートボール(パスタ添え)に
しましたが、ハーブとチーズの塩気が絶妙で、
ゴルフボール大の肉々しいミートボールがとっても美味しかったです。
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私は休日の11:30に行きましたが、すぐに満席になり、入れない方も
沢山いらっしゃいました。女性同士でガールズトークで
盛り上がっている雰囲気です。
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皆さんもカフェを通じて、是非色々な国を旅してみてください。
想像も豊かになりますよ。
今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。
素敵な1日をお過ごしください。
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