太陽を浴びながら瞑想ウォーキングのすすめ
こんにちは。ナナです。
冬に入って空気が澄み切り、寒さで頭が冴える季節になって
きました。
天気が良い日は出来るだけ早く起きて、15分でも良いので外に
出て太陽を浴びる事をおすすめします。
交感神経が優位になり、体内時計が動き出します。
座って行う瞑想が主流ですが、歩きながらでも出来るんですよ。
瞑想が苦手な人は、色々考える時間を敢えて作る事も大切です。
家にいると、ネットや動画を観てしまい、自分の人生を見つめなおす
時間って作らないと思うのですが、歩きながら自分時間を作って
1日の計画を立てるだけで、時間効率を抜群に上げる事が出来ます。
今日は、朝の時間を終えて、ニューヨーク気分を味わいたかったので、
高円寺の「ノスタルジックカフェ」でランチをしてきました。
実際のニューヨークとは違えど、気分だけでも旅出来るのって
素敵ですよね。細やかな幸せの時間でした。
高円寺「ノスタルジアカフェ」
高円寺駅から早稲田通り沿いに出た辺りにあり、
高円寺商店街の喧騒からはなれ、意外な場所にあるわりに、
すごく流行っています。
大きなアイスクリームが乗せられた焼き菓子の映え写真
が有名ですよね。
味は、ザ・アメリカンという感じではなく、日本風カフェの優しさが
あります。
早めに行けば、カウンター席に座り一人でも入りやすいやすいお店です。
メニューはアメリカのクラシックなレシピをベースに様々なメニューが
取り揃えられているので、気分によって毎回楽しめますよ。
ホームメイドにこだわっているだけあって、ソースが美味しんですよね。
この日は、オニオンクリームのミートボール（パスタ添え）に
しましたが、ハーブとチーズの塩気が絶妙で、
ゴルフボール大の肉々しいミートボールがとっても美味しかったです。
私は休日の11:30に行きましたが、すぐに満席になり、入れない方も
沢山いらっしゃいました。女性同士でガールズトークで
盛り上がっている雰囲気です。
皆さんもカフェを通じて、是非色々な国を旅してみてください。
想像も豊かになりますよ。
今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。
素敵な1日をお過ごしください。
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