朝ピラティスとサンフランシスコパンケーキ

Cafe

カフェ:アメリカ西海岸の塩風味パンケーキ

今日は快晴の日曜日。

早起きしてParks Pilatesに参加してきました。

公園は運動する人たちのグループであふれかえっていました。

みんな、ちゃんと体動かしていますね。

これから、どんどん寒くなりますので、

今が最後のチャンスかもしれません。

終わった後は、大好きなパンケーキで休憩です。

パンケーキは、ハワイか、アメリカ西海岸の物が好きです。

流行りのふわふわ系よりも、昔ながらの焼き加減が好みです。

塩味がきいてて、メープルシロップをたっぷりかけて頂きました。

お家ピラティス 可愛すぎる Sanne Vloet You Tube Video

お家エクササイズの時はいつも参考にしている、

めちゃくちゃ笑顔が素敵なモデルさんです。

2015-2017はヴィクトリアズ・シークレットでもモデルをされていました。

オランダ育ち、身長180cmで素晴らしく羨ましい体系です。

モデルさんの体系を維持されてるだけあって、エクササイズは簡単すぎず、

心地よい強度です。お友達のSamiさんのエクササイズは更に素晴らしいので、

また別の記事で紹介しますね。

彼も度々登場されて、男前でとっても素敵なカップルですよ。

食生活もとても参考になるので、ご自身で揃えられる食材で

真似してみてくださいね。

30 MIN Full body Pilates workout // Strengthen and Toning | 14 Day Full Body Challenge

大好きな容姿です♪

まとめ

しっかり睡眠と、食事と、運動を取り入れて、

楽しい休日を過ごしてくださいね。

お家エクササイズも楽しいですが、日光にあたることはとても大切です。

人が行きかう雰囲気に触れるだけでも活力となります。

天気が良い日はお気に入りカフェを目指して、お出かけしてみてください。

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